체중 불어난 이유? 수면 부족부터 약물 부작용까지 알아야 할 것들

2024.07.25. 오전 12:52
 여름철에는 특히 다른 계절보다 몸무게 때문에 고민하는 이들이 많다. 특히, 일상적인 생활 습관에 큰 변화가 없었음에도 불구하고 체중이 늘어난다면 이유가 궁금할 수 있다. 미국 건강 전문매체 웹엠디(WebMD)의 자료를 바탕으로 체중 증가의 다양한 원인을 살펴본다.

 

'수면 부족'은 체중 증가의 주요 원인 중 하나다. 늦게 자게 되면 야식의 유혹에 쉽게 빠질 수 있어 칼로리 섭취가 증가한다. 또한 수면 부족은 호르몬 변화를 유발해 배고픔과 식욕을 증가시키며, 식사 후 포만감도 줄어든다. 

 

'스트레스'는 체중 증가와 밀접한 관계가 있다. 강한 스트레스는 '생존 모드'를 활성화시키며, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되어 식욕을 자극한다. 이로 인해 고칼로리 음식을 찾게 되고, 체중 증가로 이어질 수 있다.

 

일부 '항우울제와 스테로이드 약물'은 체중 증가의 원인이 된다. 항우울제와 스테로이드 약물은 체액 저류와 식욕 증가로 체중을 늘리게 한다. 

 

'갑상선 호르몬 부족'은 신진대사 저하를 초래해 체중이 증가할 수 있다. 갑상선 기능 저하증은 피로, 약화, 추위와 함께 체중 증가를 유발해 신진대사 기능이 약해져 체중이 잘 늘게 만든다. 

 

'폐경기' 를 겪는 이들은 체중 증가가 일어날 수 있는데, 이는 호르몬 변화와 함께 신진대사의 느려져 칼로리 소모가 줄어 체중 증가가 더욱 두드러질 수 있다.

 

이 외에도 체중 증가를 유발할 수 있는 다양한 원인들이 있으며, 쿠싱 증후군, 금연 후의 일시적인 체중 증가 등도 고려할 필요가 있다. 체중 변화에 대해 불안이 있다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 찾고 적절한 조치를 취하는 것이 중요하다.

 

김수경 기자

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